Die Psychologie der Sportverletzung

Eine Sportverletzung ist für fast jeden Athleten verheerend.

Sie erleiden nicht nur körperliche Schmerzen sowie das mit der Reha verbundene Beschwerden, sondern kann auch eine emotionale und mentale Wirkung auf den Athleten auslösen.

Was sind die Ängste sowie Ängste, wenn Sie verletzt werden?
Diese beinhalten:

Ein Identitätsverlust: Da Sie höchstwahrscheinlich schon in jungen Jahren in Ihrem Sport angetreten sind, bestimmen Sie höchstwahrscheinlich mit Ihrem Sport („Ich bin ein Baseballspieler“, „Ich bin ein Turner“, „Ich bin ein Fußballspieler,“ etc).

Verlieren Sie diese Verbindung mit Ihrem Team: Ihr Team ist höchstwahrscheinlich auch Teil Ihres sozialen Kreises. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Verletzung einen Keil zwischen Ihnen und Ihren Freunden/Teamkollegen fährt.

Zweifel an Ihrer Zukunft: Sie können sich fragen, ob Sie in der Lage sind, genau auf dem gleichen Niveau wie vor der Verletzung zu kämpfen, oder noch schlimmer, wird die Verletzung Sie daran hindern, jemals wieder zu spielen. Sie können befürchten, ein Stipendium zu verlieren oder nicht in das College Ihrer Wahl aufgenommen zu werden.

Verlieren Sie Ihre Funktion im Team: Sie können befürchten, dass Sie im Team ersetzt werden oder Ihre Spielzeit dramatisch reduziert werden.

Der Schmerz der Reha: Die Reha kann körperlich unangenehm sein, nehmen Sie sich eine bedeutende Auszeit von Ihrem Tag und können Ihre Familie finanziell belasten.

Angst vor einer Verletzung: Wenn Sie zu Ihrem Sport zurückkehren, ist Ihr Kopf möglicherweise voll von Bildern, wenn Sie erneut verletzt werden, und kann eine noch höhere Quelle der Angst sein.

Vertrauensverlust: Verletzung kann dazu führen, dass einige Athleten ihre Fähigkeit in Frage stellen, vor einer Verletzung zu einem vorherigen Leistungsniveau zurückzukehren.

Die mentale Wirkung von Verletzungen muss mit Sorgfalt behandelt werden, wenn Sie eine erfolgreiche Rückkehr in Ihren Sport erzielen möchten.

Was ist dann die effizienteste Einstellung beim Umgang mit einer Verletzung?
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Schauen wir uns das Beispiel von Malik Hooker an …

Hooker ist eine 21-jährige Sicherheit, die letzten Monat von den Indianapolis Colts mit der 15. Generalauswahl eingezogen wurde.

Aufgrund der chirurgischen Behandlung für einen Sporthernie sowie ein zerrissenes Labrum in seiner Hüfte hat Hooker noch nicht mit seinen Mitfänger -Teamkollegen und wird dies erst Ende Juli in der Lage sein.

Anstatt eine “arme ME” -Mindset zu haben, hat Hooker stattdessen einen positiven Ansatz in Bezug auf seine Verletzung gewählt.

Das ist nicht zu sagen, dass Hooker sich darüber freut, verletzt zu werden, aber Hooker nutzt seine Verletzungszeit, um sich auf seine allererste NFL -Saison vorzubereiten.

Hooker: “Im Moment ist das Spielbuch mein schönster Freund. Film studieren, Film ansehen und das Spielbuch im Inneren sowie heraus entdecken. Was ist toll, wenn ich nicht verstehe, was ich zur Verfügunglegt, aber ich Maillots Kashima Antlers gehe 110 Geschwindigkeit? ”

Indem Sie eine alternative Sicht auf Ihre Verletzung betrachten, können Sie mit höherer Motivation und mehr geistiger Widerstandsfähigkeit/Zähigkeit zum Wettbewerb zurückkehren.

Tipps zur Bewältigung von Verletzungen:
Fragen Sie sich: „Wie kann ich diese Pause vom Wettbewerb ausnutzen? Genau wie kann ich scharf bleiben, positiv bleiben und mich besser auf eine Rückkehr zur Handlung vorbereiten? “

Suchen Sie nach einer Methode, um Ihr Spiel zu verbessern, wenn Sie nicht üben:

Arbeiten Sie an Ihrem mentalen Spiel…

Scoune Ihre Konkurrenz…

Stärken Sie einen schwächeren Körperteil…

Studieren Sie genau, wie Elite -Athleten in Ihrem Sport kämpfen.

Schauen Sie sich die positiven Elemente der Verletzung an. Liefert es Ihre mehr Zeit, um am Spielbuch zu arbeiten oder sich in andere Bereiche Ihres Lebens zu verwickeln, z. B. in Studien?

Wenn Sie heute eine Verletzung haben, können Sie zunächst sicherstellen, dass Sie mit Ihrem Selbstvertrauen proaktiv sind und sie nicht dem Zufall überlassen …

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